Eisbaden Retreat mit Josephine Worseck

06.11.2025 - 09.11.2025

Ein Wochenende für neue Energie und innere Stärke. Eisbaden in Naturgewässern, bewusste Bewegung und Momente der Stille – kombiniert mit Wellness und exzellenter Kulinarik. Umgeben von Berg und See schafft der Ritzenhof den perfekten Rahmen, um sich herauszufordern, den Kopf freizubekommen sowie Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Ein Retreat, das Stressresistenz stärkt, das Wohlbefinden steigert und lange nachwirkt.

Gründe für das Eisbaden:

Aktiviert das Immunsystem
Reduziert Entzündungen
Verbessert die Durchblutung
Steigert das Glücksempfinden
Aktiviert das braune Fett
Bringt den biologischen Rhythmus in Einklang
Hilft, Ängste zu überwinden
Trainiert das Mindset

Inklusivleistungen:

Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
Suppe, Salat & Kuchen am Nachmittag
Abends 5-Gang Gourmetdinner
Nutzung des Spa am See mit direktem Seezugang, hoteleigener Liegewiese, Indoor-Pool und verschiedenen Saunen innen und außen
Saalfelden Leogang Card mit vielen kostenfreien Ausflugsleistungen
... und alle weiteren Ritzenhof-Inklusivleistungen

Eine gute körperliche und mentale Verfassung ist Voraussetzung für die Teilnahme am Retreat.

Frau im Winterwasser beim Eisbaden in einem teils zugefrorenen See

Ein rechteckiger Teller mit zwei Waffeln, darauf Kirschkompott und Puderzucker, daneben eine Schale mit Sahne

Programm

im Überblick

Die Kraft der Kälte kennenlernen. Theorie, Atemübungen und geführte Kälteanwendungen bereiten Schritt für Schritt auf das Eisbaden in der Natur vor. Bewegung in den Bergen, Meditation und entspannte Stunden im Spa am See schaffen den perfekten Ausgleich. Eine Erfahrung, die belebt, stärkt und nachwirkt.

Programmänderungen sind vorbehalten.

Check-In & Wellness (Zimmerbezug ab 15 Uhr garantiert)
Bis 16:00 Uhr – Nachmittagssnack (Suppen, Salate, Kuchen)
17:00 Uhr – Get-together: Willkommensmeditation, Vorstellung der Trainerin und Retreatinhalte
Ab 18:30 Uhr – Abendessen

Ab 7:30 Uhr – Frühstück
10:00 Uhr – Theoretische Einführung ins Eisbaden, Fragen & Antworten
Ab 13:00 Uhr – Nachmittagssnack (Suppen, Salate, Kuchen)
15:00 Uhr – Abfahrt zum Eisbaden
Ab 18:30 Uhr – Abendessen

Ab 7:30 Uhr – Frühstück
10:00 Uhr – Wandertour & Eisbaden (inkl. Lunch-Paket)
Bis 16:00 Uhr – Nachmittagssnack (Suppen, Salate, Kuchen)
16:30 Uhr – Meditation & Austausch
Ab 18:30 Uhr – Abendessen

07:30 Uhr – Atemübungen zur Stressreduktion
08:30 Uhr – Kaltbaden im Ritzensee, anschließend Frühstück
Bis 11:00 Uhr – Check-out
Gegen einen Aufpreis von € 25,- kann der Spa am See sowie der Nachmittagssnack nach Check-out genutzt werden.

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