Relaxen
Kälte trifft
innere Stärke
Eisbaden Retreat mit Josephine Worseck
Ein Wochenende für neue Energie und innere Stärke. Eisbaden in Naturgewässern, bewusste Bewegung und Momente der Stille – kombiniert mit Wellness und exzellenter Kulinarik. Umgeben von Berg und See schafft der Ritzenhof den perfekten Rahmen, um sich herauszufordern, den Kopf freizubekommen sowie Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Ein Retreat, das Stressresistenz stärkt, das Wohlbefinden steigert und lange nachwirkt.
Gründe für das Eisbaden:
- Aktiviert das Immunsystem
- Reduziert Entzündungen
- Verbessert die Durchblutung
- Steigert das Glücksempfinden
- Aktiviert das braune Fett
- Bringt den biologischen Rhythmus in Einklang
- Hilft, Ängste zu überwinden
- Trainiert das Mindset
Inklusivleistungen:
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- Suppe, Salat & Kuchen am Nachmittag
- Abends 5-Gang Gourmetdinner
- Nutzung des Spa am See mit direktem Seezugang, hoteleigener Liegewiese, Indoor-Pool und verschiedenen Saunen innen und außen
- Saalfelden Leogang Card mit vielen kostenfreien Ausflugsleistungen
- ... und alle weiteren Ritzenhof-Inklusivleistungen
Eine gute körperliche und mentale Verfassung ist Voraussetzung für die Teilnahme am Retreat.
Programm
im Überblick
Die Kraft der Kälte kennenlernen. Theorie, Atemübungen und geführte Kälteanwendungen bereiten Schritt für Schritt auf das Eisbaden in der Natur vor. Bewegung in den Bergen, Meditation und entspannte Stunden im Spa am See schaffen den perfekten Ausgleich. Eine Erfahrung, die belebt, stärkt und nachwirkt.
Programmänderungen sind vorbehalten.
- Check-In & Wellness (Zimmerbezug ab 15 Uhr garantiert)
- Bis 16:00 Uhr – Nachmittagssnack (Suppen, Salate, Kuchen)
- 17:00 Uhr – Get-together: Willkommensmeditation, Vorstellung der Trainerin und Retreatinhalte
- Ab 18:30 Uhr – Abendessen
- Ab 7:30 Uhr – Frühstück
- 10:00 Uhr – Theoretische Einführung ins Eisbaden, Fragen & Antworten
- Ab 13:00 Uhr – Nachmittagssnack (Suppen, Salate, Kuchen)
- 15:00 Uhr – Abfahrt zum Eisbaden
- Ab 18:30 Uhr – Abendessen
- Ab 7:30 Uhr – Frühstück
- 10:00 Uhr – Wandertour & Eisbaden (inkl. Lunch-Paket)
- Bis 16:00 Uhr – Nachmittagssnack (Suppen, Salate, Kuchen)
- 16:30 Uhr – Meditation & Austausch
- Ab 18:30 Uhr – Abendessen
- 07:30 Uhr – Atemübungen zur Stressreduktion
- 08:30 Uhr – Kaltbaden im Ritzensee, anschließend Frühstück
- Bis 11:00 Uhr – Check-out
Gegen einen Aufpreis von € 25,- kann der Spa am See sowie der Nachmittagssnack nach Check-out genutzt werden.
